Le sommeil est l’un des besoins fondamentaux de l’être humain, et il joue un rôle crucial dans la santé mentale et physique. Malheureusement, beaucoup de personnes souffrent de troubles du sommeil, ce qui peut avoir des conséquences graves sur leur…
Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de vous réveiller en pleine nuit effrayé et en sueur parce que vous aviez fait un mauvais rêve ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas le seul dans le cas. Il peut arriver à tout le monde,…
Pour avoir un sommeil de meilleure qualité, il y a de nombreuses astuces que vous pouvez essayer. Les médecins conseillent d’éviter de consommer de la caféine et de l’alcool et de pratiquer un sport. Faire de la marche favorise un…
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez probablement du mal à dormir pendant l’été. La chaleur et l’humidité peuvent rendre difficile de se mettre à l’aise et de s’endormir dans un sommeil réparateur. Mais il y a…
Apaiser ses ruminations pour réduire les troubles du sommeil – Exercice de coaching Dans cette vidéo, Anaïs vous propose un exercice puissant pour apaiser votre mental envahissant. Également, nous vous proposons un accompagnement avec nos experts en thérapie du…
Vous n’avez peut-être jamais entendu parler de la méthode de l’intention paradoxale encore peu connue du grand public. Cependant, cette technique simple, bien appliquée, peut être d’une grande aide dans le traitement de l’insomnie, du trouble obsessionnel-compulsif (TOC), des phobies et…
La paralysie du sommeil est une affection qui touche environ 14 millions de personnes dans le monde. Elle est due à une détérioration de la conduction nerveuse pendant le sommeil, entraînant une paralysie temporaire des muscles. Cette affection est souvent…
Vous vous êtes déjà dit « Je bâille tout le temps, je dois consulter un médecin ! » ? Si c’est le cas, votre souci est très commun. Ce n’est pas une pathologie, mais le bâillement excessif est un symptôme qui est…
Les pierres anti stress (ou la lithothérapie) sont des pierres précieuses naturelles qui font partie intégrante de notre planète. Elles procurent des bénéfices physiques, psychiques et énergétiques exceptionnels qui contribuent à améliorer notre santé, nous aider à gérer le stress…
Vous avez déjà entendu parler du masque pour l’apnée du sommeil ? Oui c’est un des meilleurs remèdes qui existe aujourd’hui. Mais d’abord, savez-vous reconnaître l’apnée du sommeil ? Vous êtes bloqué dans votre sommeil par de longues phases de…
