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De bonnes nuits de sommeil dépendent souvent de l’organisation mobilière de votre chambre. La lumière, le bruit, les appareils électroniques et la literie peuvent provoquer certains troubles du sommeil. L’orientation du lit est un choix stratégique selon certaines méthodes de…
Fléaux de ce siècle, les difficultés à dormir touchent plus d’un tiers de la population française ; l’insomnie, en particulier, concerne plus de 16 % des Français. Le manque de sommeil peut venir du stress, l’âge, les hormones, le travail,…
Connaître des problèmes de sommeil est un phénomène plutôt courant pour tous. Mais si ces problèmes deviennent récurrents, la santé peut être affectée et le quotidien de plus en plus difficile au fil du temps. Quand nous dormons, les muscles…
Les problèmes de sommeil sont aujourd’hui une préoccupation pour beaucoup d’entre nous et s’installent la plupart du temps sans que l’on comprenne pourquoi… Suivre ses nuits sur un agenda du sommeil permet de noter certains éléments importants survenus le jour…
Dormir en chien de fusil est aujourd’hui une habitude pour certains et une position inconnue pour d’autres… Mais alors quelles positions sont à privilégier pour bien dormir ? Sur le dos, le ventre, le côté… L’essentiel est de tout d’abord…
Beaucoup d’entre nous se demandent comment faire pour dormir plus vite en allant se coucher… Toutes les activités de la journée vont influencer le temps d’endormissement, mais aussi l’état d’esprit, l’humeur, l’environnement, l’alimentation et beaucoup d’autres facteurs entrent en compte……
La lithothérapie, ou l’art de se soigner avec des pierres pour le sommeil et le bien-être, est une pratique ancestrale de médecine alternative. En s’appuyant sur les vertus des pierres naturelles comme la quartz rose ou l’améthyste, cette méthode aide…
Le sommeil est un élément essentiel de notre santé. Sans lui, il vous sera difficile de passer une bonne journée, dans la joie et la bonne humeur. Cet article va être un résumé qui vous permettra de connaître toutes les…
Mieux comprendre le fonctionnement du cerveau pour un sommeil réparateur grâce aux ondes delta et cérébrales. Sommeil, épuisement, anxiété, il est possible de les prévenir en comprenant d’où vient la surcharge mentale et le mécanisme cérébral. Le cerveau traite les…
Comment assurer la bonne utilisation de la bougie de massage, comment s’y prendre, quels modèles et senteurs choisir ? Le massage s’associe souvent à un moment de sensualité à partager en couple, oui mais pas que… Qu’est-ce qu’une bougie de…
