Catégorie  Sommeil & Insomnies

Une bonne nuit de sommeil est essentielle et primordiale pour notre bien-être et notre santé physique et mentale. Pourtant, en France peu de personne ont ce luxe de pouvoir revendiquer d’avoir un sommeil réparateur. En effet, le manque de sommeil…

Le manque de sommeil peut avoir des effets concrets sur la santé physique et mentale. Lorsqu’il devient fréquent, il peut altérer la mémoire, l’humeur, la vigilance, l’équilibre hormonal et le système immunitaire. Identifier la cause de ces nuits trop courtes…

Pour mieux dormir la nuit sans se réveiller, il faut surtout agir sur les causes les plus fréquentes des réveils nocturnes : stress, écrans, environnement de sommeil, alimentation et rythme de vie. Des habitudes simples peuvent aider à retrouver un…