Catégorie  Sommeil & Insomnies

Le masque de sommeil est un outil simple mais efficace pour améliorer la qualité de notre sommeil en bloquant les distractions lumineuses et en nous aidant à nous détendre et à nous endormir plus rapidement. Les masques de sommeil haut…

Bien dormir est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Cependant, de nombreuses personnes ont des difficultés à dormir suffisamment ou à dormir de manière réparatrice. Les conséquences d’un mauvais sommeil peuvent être graves, allant de la fatigue chronique, de…

Le choix du lit dans lequel nous passons environ un tiers de notre vie est crucial pour notre santé et notre bien-être. Les lits classiques avec un matelas et un sommier sont les plus courants, mais dormir par terre voire sur…

L’asthme est une maladie respiratoire chronique qui affecte les voies respiratoires en provoquant des crises d’essoufflement, de toux et de respiration sifflante. Les personnes atteintes d’asthme peuvent éprouver des difficultés à respirer, même lorsqu’ils effectuent des activités quotidiennes normales. En…

Les masques de sommeil sont des accessoires de plus en plus populaires pour améliorer la qualité de vos nuits. Ils sont conçus pour couvrir les yeux et créer une sensation d’obscurité dans la chambre, ce qui peut aider à stimuler…

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de vous réveiller en pleine nuit effrayé et en sueur parce que vous aviez fait un mauvais rêve ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas le seul dans le cas. Il peut arriver à tout le monde,…

Pour avoir un sommeil de meilleure qualité, il y a de nombreuses astuces que vous pouvez essayer. Les médecins conseillent d’éviter de consommer de la caféine et de l’alcool et de pratiquer un sport. Faire de la marche favorise un…

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez probablement du mal à dormir pendant l’été. La chaleur et l’humidité peuvent rendre difficile de se mettre à l’aise et de s’endormir dans un sommeil réparateur. Mais il y a…

Apaiser ses ruminations pour réduire les troubles du sommeil – Exercice de coaching   Dans cette vidéo, Anaïs vous propose un exercice puissant pour apaiser votre mental envahissant. Également, nous vous proposons un accompagnement avec nos experts en thérapie du…