Catégorie Sommeil & Insomnies

Avoir de la difficulté à s’endormir peut être frustrant, surtout quand tu as une journée bien remplie qui t’attend le lendemain. Heureusement, il existe 7 techniques de relaxation pour bien dormir (+ 1 bonus) qui sont aussi efficaces qu’elles sont…

Le sommeil, une affaire de fourchette ? Commençons par une vérité toute simple : chacune de nos nuits serait encore plus douce si elle était bien accompagnée. Quoi de mieux pour cet accompagnement que nos bons et délicieux alliés, ceux…

Grincer des dents la nuit, plus communément appelé bruxisme, est une condition qui affecte environ 8 à 10% de la population. Si vous vous réveillez souvent avec une douleur à la mâchoire, des maux de tête ou une sensibilité accrue des…

Une douleur insidieuse au niveau des lombaires et de l’aine obsède votre esprit depuis quelques jours. Votre médecin a identifié une cruralgie. Des souffrances insoutenables vous fatiguent plus que nécessaire et votre bien-être s’en trouve impacté. La nuit venue, vous…

Avez-vous déjà réussi à bien sommeiller avec le nez bouché ? Vous vous êtes sûrement auparavant confrontée à cette expérience frustrante. Le nez joue un rôle déterminant dans la respiration et dans l’odorat. D’une manière générale, vous oubliez sa fonction essentielle…

Avez-vous auparavant éprouvé cette douleur au niveau du cou ? Celle qui vous empêche de tourner la tête pour parler à vos enfants le matin ? Le torticolis apparaît après une posture inconfortable pendant votre sommeil ou à la suite d’un faux…

La sciatique est un problème de santé fréquent qui provoque des douleurs, des engourdissements et des faiblesses dans le bas du dos, les fesses et les jambes. Elle peut rendre le sommeil difficile et perturber la qualité de vie en…

Depuis quelque temps, une douleur lancinante dans l’omoplate perturbe vos journées. Quant à vos nuits, vous ne comptez plus les réveils pénibles. Votre médecin identifie une tendinite de l’épaule. Il vous a conseillé de prendre du repos et d’immobiliser votre…

Le lumbago, également connu sous le nom de mal de dos ou lombalgie, est une douleur qui touche la région lombaire et qui peut rendre difficile le sommeil. Si vous souffrez d’un lumbago, il est essentiel de trouver des solutions…

Tous ceux qui ont déjà eu un rhume ou une grippe savent à quel point il peut être difficile de dormir toute la nuit lorsqu’on est aux prises avec une toux persistante. Heureusement, il existe des méthodes pour faciliter le…