Ecrit par Nicolas Marquis, Fondateur de 
Pour avoir un sommeil de meilleure qualité, il y a de nombreuses astuces que vous pouvez essayer. Les médecins conseillent d’éviter de consommer de la caféine et de l’alcool et de pratiquer un sport. Faire de la marche favorise un sommeil réparateur. Une bonne astuce consiste aussi à dormir nu. Cela peut sembler un peu tiré par les cheveux. Mais, lorsque les conditions sont réunies, on dort mieux effectivement. Le fait de dormir avec rien sur soi a d’autres avantages. Dans cet article, on abordera les bienfaits insoupçonnés de cette pratique.
Dormir nu pour un sommeil de bien meilleure qualité
Dormir nu améliore la qualité du sommeil. Sans élastiques, bretelles et autres boutons, le corps respire mieux. Cela vous permettra de vous endormir plus facilement. Par ailleurs, en tenue d’Adam ou d’Eve, vos mouvements seront plus libres. Vous vous sentirez donc bien plus à votre aise dans le lit.
Si vous voulez profiter au maximum de cet avantage, assurez-vous que la chambre ne soit pas surchauffée. La température de votre chambre à coucher devra être comprise entre 18 °C et 19 °C. Pour ce faire, il est important d’aérer la chambre au cours de la journée. Si elle est exposée au soleil, il vaudrait mieux fermer les stores et les volets.
>>> Vous devriez dormir nu c’est la science qui le dit !
Une peau plus jeune et plus belle quand on dort nu
Sans vêtements de nuit, la peau peut enfin respirer. Tous les dermatologues le disent : dormir nu permet à la peau d’être plus hydratée et de rester souple.
Au repos, l’organisme se débarrasse des impuretés et de l’excès de sébum pour laisser la peau plus saine et plus jeune.
D’un autre côté, la baisse de la température corporelle résultant de l’absence de vêtement stimule la production de mélatonine pendant le sommeil. C’est une hormone produite par le cerveau qui régule les rythmes biologiques. Elle agit comme un antioxydant et favorise la régénération des cellules. Cela prévient l’apparition des rides.
Une meilleure hygiène corporelle
Vous n’êtes pas sans savoir que les microbes et les bactéries se développent mieux en milieu humide et chaud. En dormant nu, vous transpirez moins, ce qui empêche la prolifération des micro-organismes dans le lit. Votre hygiène corporelle n’en sera que meilleure.
Il faut noter aussi que le fait de ne pas porter de sous-vêtements la nuit réduit considérablement le risque d’irritations, de cystites et autres mycoses vaginales (chez la femme), car les parties intimes sont mieux aérées.
Dormir nu : Un regain de confiance
Dormir nu est une façon d’exposer son corps. Plusieurs études ont démontré que le contact direct du corps avec les draps de lit stimule la production d’ocytocine. Cette hormone du cerveau augmente la confiance en soi.
Par ailleurs, plus vous dormirez nu, plus le rapport à votre corps sera positif et plus vous gagnerez de l’assurance. Avoir une bonne estime de soi est important pour réussir ses projets et s’épanouir dans tous les aspects de sa vie.
Une meilleure intimité pour les couples quand nous dormons tout nu
Dormir à deux, c’est bien. Dormir nu, c’est encore mieux !
Vous vous doutez certainement que c’est bon pour la libido de dormir avec rien sur soi. Cela pourrait donner des idées à votre partenaire. C’est une bonne façon de raviver ou de maintenir la flamme de votre amour et de partager des moments privilégiés ensemble.
Le contact des corps nus permet en outre de réduire le stress. C’est scientifique : dans de pareilles conditions, le corps produit de la sérotonine et de la mélatonine, des hormones de bien-être qui permettent de mieux se détendre. Vous en doutez encore ? Tentez l’expérience avec votre partenaire.
Dormir avec rien sur soi booste aussi la fertilité masculine. Après une étude menée sur 656 hommes en 2018, des chercheurs ont découvert que ceux qui portaient des sous-vêtements relativement amples produisaient plus de spermatozoïdes que ceux qui portaient des sous-vêtements plus ajustés. Par conséquent, le fait de dormir en tenue d’Adam ou d’Eve permettrait d’accélérer la production de spermatozoïdes.
Une perte de poids progressive quand on dort avec rien sur soi
Dormir nu permet de perdre du poids. Cela s’explique scientifiquement. En effet, sans vêtements, le corps est plus frais. Il va alors brûler des calories supplémentaires pour produire de la chaleur et se réchauffer.
Ces calories supplémentaires sont prélevées dans les réserves de graisse de l’organisme. Ainsi, grâce à ce mécanisme, vous allez brûler des calories progressivement et par conséquent perdre du poids. Vous ne vous en rendrez même pas compte.
Il y a d’autres avantages à dormir nu. C’est un geste en faveur de la planète, car on économise de l’eau. On peut évoquer comme autres bienfaits la stimulation de l’appétit du fait du bien-être éprouvé résultant de la régulation des niveaux de cortisol.
En conclusion, s’il y a une chose à faire pour bien dormir, c’est de ne pas porter de vêtement. Au-delà de favoriser un repos de meilleure qualité, cela a un impact significatif sur le bien-être physique et mental.
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