La science de la pression tactile profonde et les bienfaits de la couverture lestée dormeur® - dormeur®

Ecrit par Nicolas Marquis, Fondateur de dormeur.co
et spécialiste reconnu de la couverture lestée en France depuis 2019.

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La science de la pression tactile profonde et les bienfaits de la couverture lestée dormeur®

Récemment, on a constaté un intérêt croissant pour le fonctionnement des couvertures lestées et les raisons pour lesquelles elles procurent d’énormes avantages.

L’une des réponses à cette question est la thérapie par pression tactile profonde qui calme le système nerveux en provoquant une diminution de la production d’hormones de stress telles que le cortisol, tout en augmentant la production de bonnes hormones telles que la sérotonine.

Il y a beaucoup à dire sur la thérapie par pression profonde et sur les bienfaits qu’elle nous apporte. Mais avant cela, nous allons nous plonger dans la compréhension de sa science et de la manière dont les couvertures lestées dormeur® utilisent ce mécanisme pour apporter ses bienfaits.

La science de la thérapie par pression tactile profonde (deep touch pressure)

Le système sensoriel de notre corps peut nous aider à expliquer parfaitement pourquoi la pression du toucher profond est un mécanisme si utile à utiliser dans les couvertures lestées. Lorsque vos sens recueillent des informations sur l’environnement, le système nerveux central traite les informations reçues par le biais de l’intégration sensorielle.

Les informations recueillies par ces sens sont les suivantes :

  • la vision – les yeux
  • Le son et les mouvements vestibulaires – les oreilles
  • L’odorat – le nez
  • Le goût – la langue
  • Le toucher – la peau
  • Proprioception – Muscles et articulations

L’information sensorielle la plus utilisée par la thérapie par pression tactile profonde est la sensation de toucher/tactile que le système nerveux central traite pour produire un effet calmant et organisateur sur la personne qui l’utilise.

Comment le corps réagit-il à la thérapie par pression du toucher profond ?

Le corps réagit à la thérapie par toucher profond par le biais de deux mécanismes principaux, à savoir

1 – Régulation du système nerveux autonome

Le système nerveux autonome est chargé de recevoir les informations de l’environnement et de réguler le corps pour qu’il réagisse en fonction des informations reçues. Un exemple pratique de ce système à l’œuvre est de tomber face à face avec un ours lors d’une randonnée, qui pousse automatiquement le corps à crier et à courir.

Le système nerveux autonome comprend trois systèmes :

  • le système nerveux parasympathique,
  • le système nerveux sympathique,
  • le système nerveux entérique.

Parmi ces trois systèmes, le toucher profond fonctionne bien avec le système nerveux systémique et le système nerveux parasympathique.

Le système nerveux parasympathique (SNP)

Il s’agit du système de calme et de la digestion. La pressothérapie agit sur ce système en augmentant son activité et en ralentissant éventuellement votre système corporel, c’est-à-dire en diminuant le rythme cardiaque, en ralentissant la respiration et en détendant vos muscles.

Le système nerveux sympathique (SNS)

Il s’agit du système de lutte ou de fuite. La pression tactile profonde agit sur ce système en réduisant son activité. Le SNS s’active en réponse à des situations stressantes. La pression tactile profonde agit donc en baissant le cortisol, une hormone de stress qui augmente en cas de stress. Lorsque cette hormone est réduite, l’activité du SNS diminue également et le SNP prend le relais.

2 – Libération d’endorphines et d’autres hormones du bonheur

Le corps réagit également à la thérapie par pression tactile profonde par la libération d’hormones du bonheur :

  • la sérotonine, responsable de la régulation de l’humeur et de la production de mélatonine
  • Les endorphines, responsables du soulagement de la douleur et du stress et de l’amélioration du bien-être général.
  • La dopamine, responsable de la récompense et du plaisir et de la régulation des réponses émotionnelles.

Lorsque ces hormones sont libérées, elles peuvent contrer l’effet du cortisol.

Pour étayer nos différentes affirmations, lisez cet article de recherche publié dans une revue qui fait état d’une diminution correspondante de l’anxiété et du stress chez les personnes ayant utilisé des couvertures lestées. Il est en anglais mais vous pourrez facilement le traduire en français, en faisant un « clic droit » puis « traduire en français ».

Comment appliquer la thérapie par le toucher profond dans votre vie de tous les jours ?

Une bonne façon d’appliquer la thérapie par pression profonde à votre vie quotidienne est d’intégrer les différents produits qui fonctionnent avec la thérapie par pression profonde dans vos activités quotidiennes. Nous en avons beaucoup à vous proposer.

Masque oculaire dormeur®

masque lestées dormeur®

Pour les personnes souffrant d’anxiété, ce masque pour les yeux peut aider à empêcher l’excès de lumière d’entrer dans les yeux tout en plaçant le corps dans un état de repos profond. La pression exercée sur les yeux aide à relâcher les tensions du corps.

Pour découvrir notre masque de sommeil lesté, cliquez ici

Couvertures lestées dormeur®

Nos couvertures lestées dormeur® aident à soulager le stress et à apporter un sentiment de bien-être au corps grâce à une thérapie de pression par le toucher profond. Il existe trois versions de ces couvertures :

  • La couverture lestée dormeur®
  • La couverture lestée Essentielle by dormeur®
  • La couverture Harmonie by dormeur®

Cliquez sur l’image pour voir les modèles

modèles adultes de couvertures lestées

La particularité de la version « LUXE » est qu’elle est en partie fabriquée en France dans notre atelier de couture situé dans le sud de la France.

Grâce à la thérapie de pression par toucher profond, ce produit est capable d’inverser la production d’hormones de stress, comme nous l’avons vu précédemment. Pour en savoir plus, consultez cet article de blog sur la façon dont la couverture pondérée dormeur® aide à soulager l’anxiété.

 

Les autres avantages des couvertures lestées dormeur® grâce à la thérapie tactile de pression profonde.

  • Améliore le sommeil
  • Améliore la concentration
  • Diminue le stress et l’anxiété
  • Soulage la douleur
  • Aide à la relaxation
  • Encourage le bonheur et la motivation
  • Améliore les capacités d’interaction sociale

Vous trouverez une explication détaillée de ces avantages dans ces articles de blog que vous devriez consulter ici :

Qui a le plus besoin de la thérapie par pression profonde ?

Toute personne souhaitant bénéficier d’une attention particulière dans sa vie quotidienne a besoin d’une thérapie par pression profonde. Mais c’est un besoin important pour les personnes dont le système de traitement sensoriel est perturbé et qui ont du mal à interpréter correctement toute sensation sensorielle.

C’est également un besoin pour les personnes dont le sommeil est perturbé. Il s’agit notamment des personnes diagnostiquées avec :

  • troubles du spectre autistique
  • dépression
  • Trouble anxieux généralisé
  • maladie d’Alzheimer
  • Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité
  • Insomnie
  • Trouble du stress post-traumatique
  • Apnée du sommeil

Vous trouverez ici des articles de blog bien détaillés sur les avantages des couvertures lestées pour certaines de ces maladies :

Quelques mots en guise de conclusion

Diverses conditions de santé bénéficient de la pression tactile profonde, ce qui en fait un mécanisme qui a suscité l’intérêt de nombreuses personnes.

Le mécanisme de la pression tactile profonde n’est peut-être pas facile à comprendre, mais il faut simplement retenir qu’il collecte les sensations tactiles et réagit en réduisant les hormones de stress et en augmentant les hormones de bonheur, ce qui finit par calmer l’organisme.

Et, les couvertures lestées sont des exemples parfaits de ce type d’effet.

Écrit par Nicolas Marquis, Fondateur de dormeur.co
Découvrir la genèse de dormeur.co

En décembre 2013, un burn-out inattendu a bouleversé ma vie. Perdu dans le tourbillon du quotidien, j'ai fini par craquer. Face à cette détresse, j'ai cherché des solutions, d'abord médicamenteuses, puis naturelles. C'est ainsi que j'ai découvert la couverture lestée, une révélation qui m'a aidé à retrouver un sommeil paisible et une sérénité perdue.
Cette expérience a été le catalyseur de mon projet : créer dormeur®, une marque française dédiée à offrir des solutions naturelles pour améliorer le sommeil. Mon objectif ? Aider ceux qui, comme j'ai pu l'être, cherchent à retrouver bien-être et joie de vivre.

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