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Faire de l’hypnose pour la confiance en soi, est-ce efficace ?

On estime que la confiance en soi est la qualité la plus importante pour réussir dans la vie. En effet, elle est également à l’origine de nos rêves, de nos décisions, de nos engagements professionnels et de nos succès. Mais comment la développer ? Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’hypnose pour la confiance en soi ?

L’hypnose est un mot qui fait peur à beaucoup de personnes. La plupart des gens ont un préjugé envers cette pratique. Pourtant, très ancienne et utilisée à de nombreuses fins. Elle est le plus souvent utilisée pour traiter des problèmes physiques et mentaux comme la dépression, le deuil, les addictions, phobies… Voyons comment l’hypnose agit pour améliorer la confiance en soi au quotidien.

 

Les symptômes à identifier

La confiance en soi fait référence au fait de croire en ses capacités (physiques, mentales, comportementales). En fonction de nos expériences et de toutes les réflexions que nous en avons, cette confiance naturelle peut se perdre, ce qui peut conduire à des blocages et des peurs, et qui peuvent conduire à consulter pour guérir. Parmi les nombreux symptômes que l’on peut identifier de la perte de confiance en soi, on relève souvent le stress, un manque d’estime personnel, de la timidité et une peur particulière lorsqu’il s’agit de s’exprimer en public.

 

Le stress

L’organisme humain peut développer deux réponses psychologiques (stress et anxiété) lorsqu’il est en situation de risque ou de menace. Ce réflexe est naturel et nécessaire pour faire face à une situation difficile. Mais si cette réponse continue, elle peut se transformer en un sentiment d’inquiétude chronique et une tendance à craindre des situations ou des événements futurs. C’est ce qui se produit lorsqu’une personne manque cruellement de confiance en soi. Quasiment toutes les tâches du quotidien à réaliser devient un facteur de stress et d’inquiétude.

 

Le manque d’estime personnel

C’est le signe qu’une personne n’est pas consciente de sa propre valeur. Des fausses croyances s’immergent dans son esprit et compliquent son quotidien et l’empêchent d’agir. Cela peut avoir un impact négatif sur la vie personnelle, les relations et la vie professionnelle.

 

La timidité

La timidité excessive se manifeste par des symptômes physiques pouvant entraîner des troubles visibles tels que le rougissement, le bégaiement, des tremblements, l’indigestion… Elle peut être un véritable obstacle au quotidien.

 

La peur de s’exprimer en public

Parler en public est une autre raison courante de consultation. Il peut même s’agir d’une phobie. Ici, surtout, cela peut affecter votre vie professionnelle (par exemple, lorsque vous avez besoin de vous exprimer lors d’une réunion).

 

L’hypnose pour la confiance en soi

L'hypnose pour la confiance en soi

L’hypnose pour la confiance en soi opte pour des stratégies de traitement qui dépendent du motif de la consultation et du profil du patient. Pour cette raison, la première séance doit toujours être axée sur une conversation afin que le praticien puisse comprendre la forme, l’intensité et éventuellement la cause du problème. L’intérêt de l’hypnose est de pouvoir remonter à la cause inconsciente du manque de confiance en soi par rapport aux autres traitements, mais elle peut aussi être corrigée en mettant l’accent sur les croyances profondes qui la nourrissent. L’hypnose a différentes approches pour retrouver confiance en soi. Les praticiens préfèrent l’un d’entre eux ou peuvent les utiliser ensemble.

 

Le recadrage

Cette technique extrêmement puissante permet de modifier les pensées et les croyances associées à la mémoire consciente ou inconsciente. Dans les états hypnotiques ou conversationnels, le recadrage aide à libérer la mémoire des effets néfastes sur la conscience de soi et l’estime de soi. Cette méthode est très utile si la phobie, le blocage ou la faible estime de soi est due à un événement traumatique passé ou à une série d’événements perçus comme diminués.

 

La régression

Contrairement à la psychanalyse, l’hypnose pour la confiance en soi ne revient pas systématiquement à l’origine du trouble pour le traiter. Cependant, dans certains cas, notamment avec les phobies profondes, il peut être nécessaire de rechercher des événements traumatisants. La méthode de régression, guidée par la suggestion du thérapeute, vous permet de redécouvrir des souvenirs d’enfance dont vous n’aviez peut-être pas conscience. Cela permet d’identifier l’événement traumatique à l’origine de l’obstruction et de traiter les expressions associées.

 

Le renforcement

Comme nous l’avons vu plus haut, des suggestions de renforcement, qu’elles soient physiques ou mentales, peuvent vous aider à reprendre confiance en vos qualités et capacités. Cela permet par exemple de bien faire face au stress et aux situations phobiques (tests, prise de parole en public) et de renforcer l’estime de soi globale par la paix intérieure. L’hypnose renforçant l’ego permet de développer la confiance en soi.

 

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