Ecrit par Nicolas Marquis, Fondateur de 
Tous les ans, le yoga affiche de plus en plus de succès. On ne compte plus le nombre de clubs de yoga qui font leur apparition. Le yoga est une pratique bénéfique pour l’ensemble du corps mais aussi de l’esprit. Depuis peu, on entend parler du yoga aérien, où l’exercice consiste à défier la pesanteur… Voici dans cet article, un guide pour adopter le yoga aérien et connaître tous les bienfaits qu’il peut vous apporter.
Le yoga aérien, c’est quoi ?
Le yoga aérien est une pratique originaire d’Hawaï. Il est proche du yoga traditionnel, mais il ajoute un élément supplémentaire : la suspension. Il permet de s’accomplir par l’aspect physique, mais aussi par l’aspect psychologique et spirituel. Le yoga aérien (aussi appelé yoga volant ou yoga en suspension) est un sport de contact qui consiste à se tenir en équilibre sur une ou plusieurs parois verticales, en utilisant des mouvements de prises de balançoire et d’adaptation du corps. Le terme « yoga aérien » regroupe plusieurs disciplines qui utilisent des parois différentes.
Comment se déroule un exercice ?
Le yoga aérien est une technique de yoga qui se base sur l’utilisation de la gravité pour augmenter la souplesse des articulations. En atteignant les postures de yoga aérien, vos articulations et votre colonne vertébrale sont soumises à une pression constante. Ce qui fait que la flexibilité des os et des articulations s’accroît en permanence. Le yoga aérien est pratiqué en utilisant les forces de la gravité et consiste à exécuter des mouvements d’assouplissement, des poses avec des étirements, des exercices de souplesse et de force ainsi que des exercices de relaxation.
Quels sont les bienfaits ?
Le yoga aérien améliore considérablement la flexibilité des os et des articulations. C’est un excellent moyen pour rester en bonne santé ou retrouver une certaine souplesse. Il est aussi une bonne méthode pour la prévention des blessures et la réduction des tensions musculaires. Les personnes qui pratiquent le yoga aérien disent que c’est un bon moyen d’améliorer leur confiance en soi, esthétique, la santé mentale et la coordination. En fait, il a été dit que le yoga aérien peut même aider à résoudre certains problèmes de santé. Il permet de tonifier la majorité des muscles et de renforcer les poumons. Il permet également de renforcer la résistance à l’effort. Il est très recommandé pour les personnes qui souffrent de problèmes d’asthme, d’allergie, d’athérosclérose.
Qui peut le pratiquer ?
Cette technique de yoga est faite pour tout le monde ! Le yoga aérien est un moyen de se détendre, et un excellent moyen pour le corps et l’esprit d’aller mieux. Il peut être pratiqué par tout le monde, aussi bien par des habitués du sport que par des personnes plus sédentaires ou âgées. C’est une forme de yoga qui est facile et sécurisé. Il est pratiqué par des hommes, des femmes et des enfants. Ceux qui ont un mauvais équilibre peuvent également le pratiquer. Et si vous êtes vraiment très précautionneux, vous pouvez demander à un moniteur de yoga de vous aider.
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