Ecrit par Nicolas Marquis, Fondateur de 
Si l’idée vous vient de vous procurer une couverture, que diriez-vous d’opter pour une couverture pondérée ? En effet, bien que ce type de couverture thérapeutique soit généralement plus onéreux qu’un modèle standard, l’intérêt de la clientèle est bien manifeste depuis quelques années maintenant.
Ceci pour une raison toute simple : en l’utilisant régulièrement, vous êtes assuré de profiter d’un sommeil réparateur au quotidien et de vous endormir plus rapidement, ce qui est absolument bénéfique pour les personnes souffrant d’insomnie et de troubles du sommeil.
À travers les différents points que nous développerons dans cet article, vous vous rendrez bien compte que la couverture pondérée favorise le bien-être, vous aide à lutter contre l’anxiété et préserve la santé.
Quelle est la définition d’une couverture pondérée ?
Les couvertures pondérées ont fait leur apparition
il y a bien des années. En effet, les ergothérapeutes s’en servaient déjà dans les années 1999 pour soigner les malades atteints de troubles sensoriels et autistiques.
Elles ont donc longtemps été utilisées dans le domaine médical avant que leur usage ne soit aujourd’hui libéralisé.
Pour expliquer l’engouement des utilisateurs et l’attrait que suscite ce type de couverture, il faut aller voir du côté des avantages certes, mais en appréhendant mieux le sens qu’il revêt vous pourrez mieux comprendre.
Par couverture pondérée, on entend une couette lourde d’autant qu’elle pèse 5 à 25 fois plus qu’un modèle standard. C’est même l’une de ses caractéristiques principales. On parle aussi à juste titre de couverture lestée, sensorielle, thérapeutique ou encore proprioceptive étant donné que le dormeur peut se concentrer davantage sur ses sensations physiques.
Ainsi, contrairement aux couvertures standards, la couverture pondérée contient de petites billes en verre. C’est cela qui lui assure son effet lest. Ce sont en fait ces microbilles qui exercent une pression suffisante sur tout le corps du dormeur.
Les spécialistes assimilent cette pression à un massage ou à une étreinte profonde : c’est l’effet « Deep Touch Pressure ».
Cet état de choses est de nature à favoriser l’endormissement.
Quels sont les bienfaits de ces couvertures ?
La couverture pondérée, souvent qualifiée de thérapie par le poids, offre une multitude de bienfaits pour le bien-être physique et mental. Ce type de couverture, conçu pour être plus lourd que les couvertures traditionnelles, a été adopté pour ses avantages apaisants et relaxants. Voici une liste des bienfaits majeurs qu’apporte une couverture pondérée :
- Amélioration du sommeil : La pression douce et uniforme de la couverture favorise la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, aidant ainsi à réguler les cycles de sommeil et à vous endormir plus rapidement.
- Réduction du stress et de l’anxiété : La sensation de pression fournie par la couverture simule le contact humain, offrant une sensation de sécurité qui peut diminuer les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
- Amélioration de l’humeur : La pression exercée par la couverture encourage la libération de sérotonine et d’endorphines, hormones associées au bonheur et à la relaxation.
- Aide pour les troubles sensoriels : Les personnes souffrant de troubles du spectre autistique, de TDAH (trouble deficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) ou de troubles sensoriels peuvent trouver un confort significatif grâce à la pression constante de la couverture.
Malgré ses nombreux avantages, nous pouvons cependant retrouver quelques inconvénients potentiels pour certaines personnes. Voici un tableau récapitulatif des avantages et inconvénients de l’utilisation d’une couverture pondérée :
| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Amélioration de la qualité du sommeil | Peut être trop chaud en été |
| Réduction de l’anxiété et du stress | Poids inadapté peut être inconfortable |
| Stimulation de la production d’hormones du bien-être | Nettoyage et entretien spécifiques |
| Les mêmes effets qu’un câlin | Coût initial plus élevé que des couvertures ordinaires |
Pensez à bien choisir une couverture pondérée adaptée à votre poids corporel (environ 10% de votre poids) pour maximiser ses bienfaits tout en minimisant les inconvénients potentiels. Une utilisation judicieuse de la couverture pondérée peut ainsi contribuer à améliorer la qualité de vie de manière significative.
Où se procurer une Couverture pondérée pas cher ?
Les couvertures pondérées sont réputées pour être chères. Mais certaines marques comme dormeur® appliquent des prix bas. Allons à la découverte de la couverture dormeur®.
C’est une couverture made in France qui se démarque des autres modèles disponibles sur le marché par ses caractéristiques, la qualité de ses matériaux et son processus de fabrication. Une partie de la confection est en effet faite dans le sud-ouest de la France dans un atelier de couture.
En effet, sur toute la chaine de production, des précautions sont prises pour la protection de l’environnement. La nature est donc à l’honneur et c’est assez perceptible dans le rendu final.
La fabrication à la française implique aussi une certaine résistance du produit. Ainsi, ces couvertures dont la durabilité se manifeste de façon exponentielle apparaissent très économiques à la longue.
Vous pouvez les utiliser pendant plusieurs années sans que cela entame leur forme originelle ; ce qui n’est pas forcément le cas des autres couettes lourdes.
Pour ce qui est des caractéristiques, il s’agit d’un modèle à double-face été/hiver. De plus, en optant pour cette couverture pondérée, vous aurez à choisir entre trois poids différents (6 kg, 8 kg et 10 kg) en fonction de votre masse corporelle.
La taille unique de 120 x 180 cm, voudrait signifier qu’elle est adaptée pour un lit simple. Que vous soyez adolescent, adulte ou sénior – votre profil importe peu – vous vous y sentirez certainement à votre aise dans cette couette magique.
Couverture pondérée DIY : Comment fabriquer une couette pondérée ?
La fabrication d’une couverture pondérée
n’est pas une tâche complexe. Il vous faudra juste rassembler les matériaux nécessaires et suivre certaines étapes.
Ainsi, avant de vous lancer, munissez-vous de tissu (molleton et polaire), d’épingles, de granulés de rembourrage, d’une balance de cuisine, de paire de ciseaux et d’une bobine de fil et assurez-vous bien d’avoir recueilli les dimensions du dormeur (taille et poids).
Si vous possédez une machine à coudre, la suite va sembler être un jeu d’enfant. Il vous suffira dans un premier temps de découper le tissu en deux et de placer les morceaux les uns sur les autres.
La machine entre ensuite en scène pour coudre trois des quatre extrémités et coudre des lignes horizontales après avoir tracé des lignes droites autour des bords.
C’est au niveau de la partie non cousue que la réception des microbilles se fera. Dans le cas d’un diy, vous pouvez utiliser des granulés en plastique.
Après les avoir soupesés et ajoutés, cousez des lignes verticales de 8 à 13 cm pour les carreaux jusqu’au dernier bord. Le poids doit être bien réparti sur toute la surface de la couverture pour une parfaite homogénéité et une action plus efficace sur le corps du dormeur.
Quels sont les avis sur la couverture pondérée ?
L’apparition des couettes pondérées a révolutionné les habitudes de couchage. Il n’y a aucun doute là-dessus. C’est certainement pour cette raison qu’on leur attribue le nom de couvertures magiques.
Ainsi, elles se présentent comme une solution aux problèmes d’insomnies et autres troubles du sommeil et ont le même effet que les somnifères et les anxiolytiques.
Mais, à différence de ces psychotropes, les couvertures pondérées sont sans risque, il n’y qu’à voir les avis !
Cependant, si vous souhaitez bénéficier de tous les avantages qu’offre ce type de gros plaid, le mieux c’est de vous tourner vers un modèle made in France.
En effet, les couettes lestées de fabrication française ont la particularité d’être résistantes. Mais pas que !
Elles sont conçues dans le respect des normes de protection de l’environnement. Ainsi, non seulement vous préservez la nature, mais vous ne risquez rien pour votre santé avec une couette made in France.
Si vous êtes convaincu par les avantages du made in France, vous serez d’autant plus conquis par la couverture pondérée dormeur®. De fabrication française, cette couverture est en mesure de vous procurer tout le confort dont vous avez besoin. Installé là-dedans, vous éprouvez un bien-être que vient parachever un sommeil profond et réparateur.
Vous vous demandez sans doute en quoi la serenity est-elle exceptionnelle. Je vous dirai pourquoi je pense qu’elle sort du lot.
Ce qui me fonde mon analyse ce sont les effets calmants et apaisants sur le corps et le mental du dormeur ainsi que les caractéristiques.
Cette couette possède deux faces été/hiver ; ce qui en fait un modèle polyvalent. De plus, la présence de housse de protection vient davantage renforcer le côté hygiénique pour un meilleur confort.
Le guide d’achat des meilleures couvertures pondérées
Je vous ai déjà présenté la couverture lestée dormeur®, cap sur d’autres modèles. En effet, vous en trouverez de toutes sortes sur le marché. Autant savoir ce à quoi vous attendre pour minimiser les risques de tomber sur une couette qui ne convient pas du tout.
Ainsi, en dehors de la dormeur®, les meilleures couvertures pondérées actuellement en vente dans le commerce sont :
- La couverture lestée de chez Gravité,
- Certaines couverture pondérée en vente sur amazon,
- En revanche, nous déconseillons fermement la couverture pondérée de chez gifi.
En définitive, les couettes lestées sont conçues spécialement pour les dormeurs qui souffrent d’insomnie. Ainsi, vous n’avez plus besoin de psychotropes pour bien dormir.
D’ailleurs, les traitements médicamenteux ne peuvent constituer des solutions définitives et permanentes.
Cependant, faites bien attention à vos choix. Toutes les couvertures pondérées ne sont pas forcément bénéfiques.
Assurez-vous de la qualité des matériaux et du lieu de fabrication avant de procéder à un achat. Avec les modèles made in France, vous êtes bien servi.
Vous devrez essayer la couverture dormeur® pour profiter de tous les avantages associés à ce type de plaid lourd.
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