BB ne Dort Pas : Voici nos 4 Conseils Simples mais Ultra Efficaces

Ecrit par Nicolas Marquis, Fondateur de dormeur.co
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bb ne dort pas - bébé endormi paisiblement

Mon bébé ne veut pas dormir : Voici 3 conseils simples mais efficaces

bb ne dort pas ? Il peut y avoir de nombreuses raisons, et en tant que nouveau parent, cela peut être frustrant. Voici 3 conseils simples mais efficaces pour faire dormir votre bébé.

Ce n’est un secret pour personne que le sommeil est essentiel, primordial, indispensable… important dans notre vie. Nous passons près 1/3 de notre existence à dormir et il faudrait que le site mangerbouger.fr devienne mangerbougerdormir.fr pour prendre conscience de l’importance d’avoir un bon sommeil.

Malheureusement, on ne s’en rend compte que lorsqu’on doit se priver (pour quelques temps) d’un sommeil régulier et réparateur, et c’est souvent le cas lorsqu’on devient parent.

Si vous passez de nombreuses heures chaque nuit avec un bébé qui n’arrive pas à s’endormir, il peut être difficile de faire face à la journée qui arrive. Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles votre bébé ne dort pas, et il peut être difficile de les déterminer.

Pourquoi mon bb ne dort-il pas ?

Mon bébé ne dort pas, si c’est une phrase que vous vous êtes entendue dire plusieurs fois, il serait peut-être bon de vous demander pourquoi votre bébé ne veut pas dormir, même si cela peut être difficile lorsque votre petit ne peut pas parler.

Ce n’est que lorsque vous fermerez les yeux et que vous passez une bonne nuit de sommeil que vous aurez assez d’énergie pour le lendemain et les défis qui accompagnent souvent le fait d’être un nouveau parent. Il en va de même pour les bébés. C’est pourquoi il est particulièrement important que votre enfant bénéficie dorme convenablement, afin qu’il puisse assimiler toutes les informations de la journée et donner à votre petit bout de chou la force de se développer.

 

3 conseils efficaces pour faire dormir votre bébé

La quantité de sommeil dont un enfant a besoin varie d’un enfant à l’autre. Certains ont besoin de moins de sommeil que d’autres. En même temps, l’âge a une influence décisive sur la quantité de sommeil dont votre bébé a besoin. Un nouveau-né a besoin de plus de sommeil qu’un bébé, et il dormira souvent naturellement plus.

D’une manière générale, il est important de respecter des horaires de sommeil réguliers lorsque vous mettez votre bébé au lit. Ce dernier doit être chaleureux et douillet, et de nombreux bébés apprécient également un petit massage, un bain chaud et aussi une chanson avant de s’endormir. Lorsque votre bébé grandit, une histoire avant le coucher peut être un outil pratique pour le bercer.

Ce n’est peut-être pas un scoop, mais il arrive fréquemment que votre bébé ne s’endorme pas dès que sa tête touche l’oreiller. Si votre bébé pleurniche avant de s’endormir, il peut être utile de le cajoler, de lui faire des caresses et de le bercer légèrement.

 

Conseil n°1 : Préparez la chambre pour le sommeil

Il est important de préparer la chambre pour que bébé puisse dormir. Tout comme vous ne dormez pas avec la lumière allumée, votre bébé ne dormira pas non plus. Veillez donc à tamiser les lumières ou à les éteindre complètement lorsque vous allez endormir votre bébé.

Il est bon d’éteindre ou de diminuer l’intensité des lumières avant de mettre votre bébé au lit, afin que l’extinction des lumières ne soit pas si soudaine. Vous devez également vous assurer que rien d’autre ne peut empêcher le bébé de s’endormir.

Éteignez la télévision, la musique, les conversations et les autres bruits qui peuvent perturber le sommeil. Si votre bébé ne s’endort pas, c’est généralement parce qu’il y a du bruit dans son environnement, et un environnement calme l’aidera à s’endormir.

 

Conseil pour dormir n°2 : Créez une routine de sommeil régulière

Il est nécessaire d’instaurer une routine de sommeil régulière pour votre enfant afin de l’aider à s’endormir facilement et à dormir toute la nuit. Voici quelques étapes pour créer une routine de sommeil efficace pour votre enfant :

  • Déterminer des horaires de sommeil appropriés : les besoins en sommeil varient d’un bébé à l’autre, mais en général, les bébés ont besoin de 12 à 16 heures de sommeil par jour, réparties sur plusieurs périodes de sommeil.
  • Instaurer une routine du coucher : une heure avant le coucher, instaurez une routine du coucher pour aider votre bébé à se calmer. Il peut s’agir d’activités telles qu’un bain chaud, un massage, une berceuse, des histoires ou des chansons.
  • Maintenez un horaire de sommeil régulier : gardez le même horaire de sommeil tous les soirs, même le week-end. Cela aidera votre enfant à s’habituer à une routine de sommeil régulière.

La mise en place d’une routine de sommeil peut prendre du temps et il peut y avoir des nuits où votre enfant ne dormira pas aussi bien que d’autres, soyez donc patient et indulgent.

 

Conseil pour dormir n°3 : Changez sa couche si votre bébé n’arrive pas à s’endormir.

Si bb ne dort pas, c’est peut-être parce qu’il a besoin d’une couche propre. Il est donc judicieux de passer à une couche propre si le bébé a du mal à s’endormir ou s’il se réveille sans cesse. Veillez à ne pas allumer complètement la lumière lorsque vous changez la couche de votre bébé, ne parlez pas et ne le divertissez.

Vous devez signaler à votre bébé qu’il est temps de dormir, et la meilleure façon de le faire est de vous assurer que vous ne réveillez pas votre petit bout de chou lorsque vous changez sa couche. Bien sûr, cela nécessite une table à langer à proximité, mais sinon, assurez-vous d’éteindre la lumière avant d’emmener bébé dans la salle de bains pour le changer.

 

Conseil pour dormir n°4 : Peut-être que bébé a soif

Si bébé ne s’endort pas et se réveille sans cesse, c’est peut-être parce qu’il a soif. Il peut donc être judicieux d’offrir de l’eau à votre petit bout de chou. Il est difficile de dormir quand on a soif, et une gorgée d’eau peut être la solution.

 

Il est donc temps de dire adieu aux nuits blanches et aux cris de bébé ! Utilisez ces conseils simples mais efficaces pour créer une routine de sommeil régulière, un environnement calme et sombre pour aider votre bébé à dormir comme un bébé (oui, c’est le jeu de mot!) .

Alors, mettez vos pyjamas, prenez un bon livre et préparez-vous à passer des nuits paisibles avec votre bébé !

Écrit par Nicolas Marquis, Fondateur de dormeur.co
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En décembre 2013, un burn-out inattendu a bouleversé ma vie. Perdu dans le tourbillon du quotidien, j'ai fini par craquer. Face à cette détresse, j'ai cherché des solutions, d'abord médicamenteuses, puis naturelles. C'est ainsi que j'ai découvert la couverture lestée, une révélation qui m'a aidé à retrouver un sommeil paisible et une sérénité perdue.
Cette expérience a été le catalyseur de mon projet : créer dormeur®, une marque française dédiée à offrir des solutions naturelles pour améliorer le sommeil. Mon objectif ? Aider ceux qui, comme j'ai pu l'être, cherchent à retrouver bien-être et joie de vivre.

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