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L’hypnose, aujourd’hui reconnue comme un véritable outil thérapeutique, est utilisée en cabinet mais de plus en plus en milieu hospitalier pour notamment atténuer les douleurs, remplacer les anesthésies légères…
Vous avez peut-être déjà entendu parler de la musicothérapie… Cette pratique qui vante les bienfaits de la musique sur le système nerveux. Des chercheurs australiens ont démontré qu’écouter de la musique pour dormir profondément et plus rapidement était efficace.
Pratiquer la méditation pour bien dormir est une solution qui a fait ses preuves pour atteindre un sommeil profond et régler les troubles du sommeil. Grâce à plusieurs techniques telles que la respiration ou le balayage corporel, la méditation entraîne…
Aller se coucher devient pour beaucoup d’entre nous, une étape compliquée car il est parfois difficile de trouver le sommeil aussi vite que l’on souhaiterait. Il existe des solutions naturelles qui permettent d’accélérer le processus d’endormissement et de favoriser un…
De bonnes nuits de sommeil dépendent souvent de l’organisation mobilière de votre chambre. La lumière, le bruit, les appareils électroniques et la literie peuvent provoquer certains troubles du sommeil. L’orientation du lit est un choix stratégique selon certaines méthodes de…
Fléaux de ce siècle, les difficultés à dormir touchent plus d’un tiers de la population française ; l’insomnie, en particulier, concerne plus de 16 % des Français. Le manque de sommeil peut venir du stress, l’âge, les hormones, le travail,…
Connaître des problèmes de sommeil est un phénomène plutôt courant pour tous. Mais si ces problèmes deviennent récurrents, la santé peut être affectée et le quotidien de plus en plus difficile au fil du temps. Quand nous dormons, les muscles…
Les problèmes de sommeil sont aujourd’hui une préoccupation pour beaucoup d’entre nous et s’installent la plupart du temps sans que l’on comprenne pourquoi… Suivre ses nuits sur un agenda du sommeil permet de noter certains éléments importants survenus le jour…
Dormir en chien de fusil est aujourd’hui une habitude pour certains et une position inconnue pour d’autres… Mais alors quelles positions sont à privilégier pour bien dormir ? Sur le dos, le ventre, le côté… L’essentiel est de tout d’abord…
Beaucoup d’entre nous se demandent comment faire pour dormir plus vite en allant se coucher… Toutes les activités de la journée vont influencer le temps d’endormissement, mais aussi l’état d’esprit, l’humeur, l’environnement, l’alimentation et beaucoup d’autres facteurs entrent en compte……
