Ecrit par Nicolas Marquis, Fondateur de 
La dépression est un état émotionnel négatif qui peut être léger, modéré, sévère ou profond. Il peut être émotionnellement et physiquement épuisant. C’est une des maladies les plus répandues dans le monde. Dans la plupart des cas, la dépression est une réaction à des événements douloureux mais pas que. Voyons dans cet article quels sont les principaux symptômes de la dépression ainsi que les différents types de dépression et quand sont-ils le plus propices d’apparaître dans nos vies.
Identifier sa dépression
La dépression réactionnelle
La dépression réactionnelle surgit naturellement après un évènement douloureux et difficile à surmonter psychologiquement. La plupart des causes restent le deuil, un accident, un divorce… Souvent, les symptômes de la dépression se modèrent avec le temps. Le cas échéant, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant qui vous orientera vers le traitement le plus approprié. Sachez également que l’hypnose est particulièrement efficace dans les thématiques du deuil et de la souffrance émotionnelle. C’est une très bonne alternative afin d’éviter un traitement médicamenteux à base d’anti dépresseurs.
La dépression saisonnière
La dépression saisonnière est provoquée par une diminution de la lumière naturelle. C’est le cas à l’automne à la saison des feuilles mortes et du froid qui revient après l’été. Elle se poursuit jusqu’au printemps avec le froid et l’atmosphère sombre de l’hiver. C’est une forme de dépression très courante mais rassurez vous, elle est tout à fait naturelle ! Surtout chez celles et ceux qui aiment la chaleur et le soleil de l’été ! Pour tenter d’y remédier, vous pouvez vous munir de compléments alimentaires naturels à base de vitamines. Même si le temps n’est pas clément, pensez à vous aérer l’esprit et à respirer l’air pur !
La dépression masquée
La dépression masquée se manifeste par des souffrances physiques. Le corps s’exprime en vous envoyant des signaux d’alertes. Ils apparaissent le plus souvent au niveau du dos ou de la tête. Ils s’associent souvent avec les symptômes de la dépression classique comme des troubles du sommeil, de la tristesse et de la fatigue constante.
L’épisode dépressif
Il peut également y avoir, au cours de nos vies, des épisodes dépressifs, survenus suite à des difficultés dans le milieu professionnel ou personnel, qui disparaissent en général en moins d’un mois. Les principaux symptômes sont de la fatigue, une perte de tout centre d’intérêt, une perte de l’appétit et dans les cas les plus graves, des idées noires. Si vous en arrivez jusque là, ne restez pas seul et parlez en autour de vous, et au mieux, courez voir votre médecin ! Si les symptômes restent minimes, cet épisode se terminera naturellement et vous irez mieux sans trop de difficultés.
Les principaux symptômes de la dépression
Les troubles du sommeil
Nous le savons, il est conseillé de dormir au moins 7h par nuit pour éviter de se sentir surmené et diminuer le stress que l’on peut ressentir au cours de la journée. Lorsque nous sommes déprimés, nous n’avons envie de rien et il ne nous reste plus qu’à dormir pour tenter d’oublier nos problèmes. À contrario, certains ne parviennent pas à trouver le sommeil et souffrent alors d’insomnies, de réveils nocturnes et de réveils très matinaux.
La tristesse et l’hypersensibilité
Sans vraiment de cause apparente, les personnes atteintes de dépression peuvent ressentir une immense tristesse incontrôlable et inhabituelle. Elles ne trouvent plus d’intérêt à faire une quelconque activité ou de profiter des petits plaisirs qu’elles ont l’habitude de s’offrir en temps général. Pour les personnes dans cette situation, n’importe quelle contrariété peut devenir très douloureuse et peut paraître insurmontable. La personne devient alors très irritable et ressent un sentiment de vide total. Aussi, elle peut s’énerver très facilement face à n’importe quel obstacle qu’elle rencontre.
Les difficultés à se concentrer
Les personnes dépressives ont également l’impression d’avoir la tête vide et ont donc du mal à avoir les idées claires. Ce trouble entraîne des difficultés à s’exprimer clairement lors d’une conversation, les mots ont du mal à sortir et sont parfois incohérents. Elles ont également du mal à retenir et à enregistrer ce qu’ils viennent de lire ou d’entendre, la mémoire est affectée car elles ne parviennent pas à rester concentrées très longtemps.
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