Ecrit par Nicolas Marquis, Fondateur de 
Les couvertures lestées pour enfants sont de plus en plus reconnues par les spécialistes (médecin, ergothérapeute, établissement de santé…) pour leurs bienfaits sur le sommeil. Utilisées dans de nombreux pays, ces couvertures pondérées aident à améliorer la qualité du repos des plus jeunes.
En France, il existe des modèles spécialement conçus pour les enfants à partir de 3 ans, sous la surveillance d’un parent.
Dans cet article je vous explique en quoi une couverture lestée enfant est efficace et comment l’utiliser au quotidien pour favoriser le bien-être de votre enfant.
Couverture lestée enfant : quelle efficacité ?
Une couverture lestée enfant aura tendance à être moins lourde que les modèles pour adultes. Mais, cela n’a en soi aucune incidence sur son efficacité. En effet, son poids correspond à plus ou moins 10 % de la masse corporelle du dormeur.
Ainsi, la pression exercée par la couette sur le corps de l’enfant sera toujours assez suffisante pour favoriser l’endormissement et lui permettre d’avoir un sommeil réparateur.
Par quel mécanisme me direz-vous ?
En effet, une couette sensorielle est composée de microbilles en plastique ou en verre. C’est ce qui justifie qu’elle soit lourde.
Uniformément réparties sur toute la surface de la couverture, ces microbilles exercent une pression sur toutes les zones du corps.
Ce traitement particulier dont bénéficie le dormeur s’apparente à un massage ou à une étreinte profonde.
Ainsi, une fois installé dans un plaid pondéré, ce dernier se sentira comme dans un cocon.Cet effet de « cocooning » induit un état de bien-être physique et mental qui va le pousser assez rapidement dans les bras de Morphée.
S’il est donc assez bénéfique pour tout enfant de dormir sous une couverture pondérée, ceux qui présentent des troubles du sommeil sont davantage ciblés par les fabricants de couvertures lestées.
En effet, grâce à l’action de « Deep Touch Pressure » de la couverture, le cerveau va libérer des hormones (sérotonine, mélatonine et ocytocine) pour aider un enfant hyperactif par exemple à mieux se concentrer sur ces sensations physiques.
Ces hormones contribuent également à atténuer les « impatiences » d’un enfant atteint du syndrome des jambes sans repos ou à diminuer une agressivité dans le cas de la manifestation d’un trouble du spectre autistique ou d’un TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité).
L’efficacité de ce type de couverture tient aussi du fait qu’on peut l’utiliser en toute saison. En effet, certaines couvertures lestées comme la WakeUp Serenity possèdent deux faces.
Pendant l’été, le tissu en jersey (coton 100 % OEKO TEX) vous tiendra au frais. En hiver, il ne sera pas nécessaire de vous procurer une autre couverture.
Il suffira juste de retourner la couette pour profiter d’une nuit au chaud sur la face en minky (ou doudou). De plus, la couette est équipée d’une housse lavable pour maximiser les chances du dormeur de trouver le sommeil.
Cependant, malgré tous les bienfaits qu’on lui associe, une couverture pondérée ne saurait être efficace si elle n’est pas utilisée dans les meilleures conditions qui soient.
Les Couvertures Lestées : à qui sont-elles destinées et pour quelle utilisation ?
Couette pondérée enfant : mode d’emploi
Oui, en effet il y a un véritable danger à ne pas respecter les recommandations du fabricant en ce qui concerne l’utilisation par des enfants ou des adolescents.
La première chose dont il faut s’assurer c’est l’âge de l’enfant.
En effet, bien que la couverture pondérée soit une solution naturelle contre l’insomnie, elle n’est pas vraiment adaptée aux enfants de moins de trois ans. À cet âge, il y a un vrai risque d’étouffement du fait du poids de la couverture.
Pour une utilisation optimale, il faut absolument que l’enfant dispose d’un poids minimum de 20 kg. Mais même dans ce cas, il est recommandé que l’expérience se fasse sous la surveillance étroite d’un parent pour parer à toutes éventualités.
Celui-ci doit veiller à ce que le poids de la couette sensorielle représente bien entre 7 et 13 % environ de la masse corporelle de l’enfant.
Ainsi, une couverture pondérée de 6 kg serait totalement inadaptée pour un enfant qui pèse 45 kg. Pour ce poids, il faut plutôt opter pour un modèle de 3 kg ou 4 kg.
Par ailleurs, une couverture sensorielle est adaptée à un enfant si une fois installé dans sa couette, il peut effectuer des mouvements.
De plus, il doit parvenir de lui-même à la retirer sans le moindre effort.
Il existe néanmoins pas mal de contre-indications. L’utilisation d’une couverture lestée enfant est proscrite si votre enfant souffre par exemple de
- problèmes respiratoires,
- circulatoires,
- régulation de la température.
En cas de problème médical, il faudrait d’abord recourir à l’avis d’un médecin avant de faire le grand saut dans cette aventure.
Comment la couverture lestée stimule-t-elle le système nerveux pour réduire le stress ?
La couverture lestée exerce une pression douce et uniforme sur le corps, ce qui stimule les récepteurs sensoriels et active le système nerveux parasympathique.
Ce processus déclenche la libération de sérotonine, une hormone essentielle qui apporte un sentiment de calme et aide à réduire le stress.
Cette pression, également connue sous le nom de Deep Touch Pressure, permet de favoriser la détente physique et de créer un environnement propice à un sommeil profond et réparateur.
Quelle est la meilleure manière d’utiliser une couverture lestée pour un enfant ?
Pour maximiser les bienfaits de la couverture lestée, il est recommandé de l’utiliser régulièrement lors des moments de détente avant le coucher.
Elle doit être placée de manière à ce que la pression douce soit répartie uniformément sur le corps de l’enfant, favorisant la détente physique et la libération de sérotonine.
Ce processus contribue à calmer le système nerveux, apportant ainsi un sommeil réparateur et réduisant les niveaux de stress.
Quels sont les bienfaits d’une couverture lestée sur le comportement des enfants ?
En plus d’améliorer la qualité du sommeil, la couverture lestée aide à calmer les enfants souffrant d’anxiété ou de stress émotionnel. Elle exerce une pression profonde qui stimule le système nerveux, favorisant la détente et améliorant la concentration.
De nombreux ergothérapeutes l’utilisent comme un outil efficace pour réduire l’agitation chez les enfants, en apportant un sentiment de sécurité et de sérénité.
Quelle est la composition de la couverture lestée pour assurer un usage sécurisé ?
La couverture lestée est composée de billes de verre réparties dans des compartiments uniformes pour garantir une répartition homogène de la pression profonde exercée sur le corps de l’enfant. Fabriquée avec des matériaux de haute qualité comme le coton respirant, elle offre un confort optimal tout en assurant une utilisation sécurisée. Les matériaux utilisés sont durables et hypoallergéniques, offrant ainsi une expérience agréable pour l’enfant, tout en réduisant le stress et en privilégiant un sommeil profond.
Pour aller plus loin
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- Couverture lestée Alzheimer, une couette lourde pour apaiser les tensions
- L’utilisation d’une couverture lestée pour les professionnels de santé
- La couverture lestée adulte, une solution naturelle pour mieux dormir
- TDAH : Une Couverture Lestée pour les personnes souffrant de trouble de l’attention / hyperactivité
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Est ce adapté pour enfant 3 ans 1/2?
Bonjour Elisabeth,
Cela va surtout dépendre de son poids mais généralement en dessous de 25 kg c’est plutôt déconseillé. Il faut que votre enfant puisse se mouvoir sous la couverture mais surtout qu’il puisse être autonome et pouvant l’enlever quand il le souhaite.
Nicolas
Merci de me donner le lien pour la notice j’ai la couverture mais sans notice inutile….
Bonjour Auriane, vous avez reçu avec votre commande le lien et le mot de passe pour accéder à la notice en ligne. Nous venons de vous le renvoyer par email.
L’equipe WakeUp Serenity
Bonjour, je trouve l’idée de la couverture lestée très bonne, d’autant que ça doit drastiquement réduire les réveils en pleine nuit. Merci d’appuyer le fait que les premières nuits doivent se faire sous la surveillance d’un parent en effet )))