Vous tournez en rond chaque nuit à chercher le sommeil ? Et si la clé se cachait dans la couleur de vos murs 🎨? Découvrez comment bleu, vert sauge et autres teintes apaisantes transforment votre chambre en véritable cocon nocturne…
Les troubles du sommeil peuvent transformer vos nuits en véritables épreuves et affecter votre bien-être quotidien. La L-théanine améliore la qualité du sommeil sans provoquer de somnolence diurne. Découvrez comment cette alternative naturelle agit sur les ondes cérébrales alpha pour…
Emeric Persillet, connu sous le nom de « Monsieur Réflexo« , est un réflexologue certifié qui a gagné en popularité grâce à ses techniques d’automassage et ses conseils de médecine naturelle partagés sur les réseaux sociaux. Sur son site www.monsieur-reflexo.com, il propose…
Vous avez déjà entendu parler du « sleep divorce » ? 🛏️ Ce concept tendance pourrait bien transformer votre vie de couple et améliorer votre sommeil. Le sleep divorce, ou « divorce du sommeil » en français, c’est dormir séparément : lits différents ou…
Le « mouth taping » fait parler de lui sur les réseaux sociaux, notamment sur TikTok, où il est présenté comme une méthode pour améliorer la qualité du sommeil. Cette pratique consiste à appliquer un ruban adhésif sur la bouche durant la…
L’été est là, et avec lui, son lot de nuits chaudes et inconfortables. Qui n’a jamais passé des heures à se retourner dans son lit, cherchant désespérément un coin frais sur l’oreiller ? Eh bien, j’ai une bonne nouvelle pour…
Vous passez des heures à vous tourner et vous retourner dans votre lit, cherchant désespérément le sommeil ? Fini le temps où compter les moutons était la seule solution ! Une nouvelle technique de relaxation fait sensation sur les réseaux…
Le « sleepmaxxing » est une tendance populaire sur TikTok. L’idée : optimiser la quantité et la qualité de ton sommeil avec diverses méthodes. Ça peut aller de la prise de compléments de magnésium à la consommation de kiwis avant le coucher,…
🌙 Connaissez-vous le shuffle cognitif ? Cette technique révolutionnaire qui promet des nuits plus réparatrices et reposantes. Entre science et magie du sommeil, découvrez comment cette méthode innovante peut devenir votre meilleur allié si vous souffrez de troubles du sommeil.…
Vous avez peut-être entendu parler de cette astuce de grand-mère qui consiste à glisser un savon de Marseille sous l’oreiller pour améliorer la qualité du sommeil et soulager les crampes nocturnes. Cela peut sembler miraculeux, mais ce remède repose sur…
