Ecrit par Nicolas Marquis, Fondateur de 
Le choix d’une excellente literie est indispensable pour assurer un bon sommeil. Savez-vous que nous passons un tiers de notre vie dans nos lits ! Eh oui, nos lits nous apportent confort, repos et bon sommeil. La durée de vie des matelas est variable selon les modèles, mais généralement, elle est d’environ 10 ans.
Je vous invite, à travers cet article, à découvrir l’importance de la literie pour votre bien-être ainsi que les critères de choix pour profiter pleinement de votre sommeil.
Pourquoi choisir une bonne literie ?
Ne pas donner de l’importance à sa literie peut provoquer différents problèmes de santé, y compris,
- des problèmes de dos,
- des articulations,
- et même de la circulation sanguine.
C’est en raison d’une mauvaise qualité de sa literie, que de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, de fatigue et même d’insomnie.
→ Quelles sont les 7 erreurs à éviter pour bénéficier d’une bonne nuit de sommeil ?
Une bonne literie favorisera un bon sommeil, permettra de profiter pleinement de vos périodes de repos, de restaurer votre énergie vitale et de maintenir votre équilibre physique et mental.
Votre réussite et votre condition physique dépendent essentiellement de la qualité de votre sommeil et donc de la qualité de votre literie. Un bon matelas vous assure relaxation tout en empêchant l’accumulation du stress.
Faire le bon choix de sa literie, c’est profiter d’un sommeil agréable et éviter les douleurs lombaires. Un matelas de qualité est le seul moyen vous permettant de concilier une vie remplie d’activité tout en développant votre bien-être.
Comment bien choisir sa literie ?
Trouver le matelas de ses rêves pour éviter les mauvaises positions n’est pas aussi facile. Il existe plusieurs types de matelas et différents critères à prendre en considération pour faire le bon choix et pour se réveiller chaque jour en pleine forme.
Il est nécessaire de choisir un matelas adapté à sa morphologie, à sa taille et à son poids pour assurer un confort optimal.
Le choix d’un matelas est également basé sur le type de la suspension, en effet il existe 4 types de matelas :
- en latex,
- à mémoire de forme,
- en mousse,
- à ressorts.
Le matelas en latex
Les matelas en latex sont fabriqués avec un matériau faisant partie de la famille des caoutchoucs (polymère).
La fabrication de ces matelas nécessite l’utilisation d’une proportion précise en latex pour assurer le confort (généralement 15%).
Les matelas en latex présentent plusieurs avantages par rapport aux autres matelas. Ils assurent un équilibre parfait du corps grâce à la symétrie parfaite du matériau parfaitement élastique et grâce à sa fermeté idéale.
Il existe 2 types de matelas latex, les matelas latex d’origine naturelle et les matelas latex d’origine synthétique.
La différence est surtout au niveau du pourcentage de latex naturel qui est plus abondant dans les matelas latex d’origine naturelle. Extrêmement confortable, ces matelas permettent de diminuer la pression exercée sur le dos et assurent une bonne circulation sanguine.
Ces matelas en latex sont aussi d’une longue durée de vie (entre 10 et 15 ans) et conservent longtemps leur fermeté et leur densité.
Vous pouvez aussi trouver des matelas en latex possédant des propriétés hypoallergéniques, antibactériennes et même anti-acariennes disponibles sur le marché.
Le matelas à mémoire de forme
Les matelas à mémoire de forme sont des matelas en mousse de polyuréthane (polymère viscoélastique). Cette mousse spéciale réagit avec la chaleur du corps humain pour lui assurer la forme parfaite et adaptée, notamment au niveau des points de tension.
Cette technologie a été développée dans les centres des recherches de la NASA et est actuellement utilisée partout, particulièrement dans la fabrication des matelas, pour les qualités d’adaptation au poids et aux dimensions du corps.
Parfait pour éviter les problèmes au dos et assurer l’équilibre de la colonne vertébrale, le matelas en mousse à mémoire de forme offre un sommeil sur mesure et permet aux différents dormeurs sur le même matelas de rester indépendants l’un de l’autre (aucune personne ne ressent les mouvements de l’autre).
Le matelas en mousse
Les matelas en mousse sont différents les uns des autres par la nature du matériau de fabrication (mousse polyuréthane, polyéther…), ainsi qu’au niveau de la densité (variable de 25kg/m3 à 60 Kg/m3). Plus la densité est grande, plus la résistance du matelas est importante et plus la déformation est faible.
Nous vous conseillons de choisir les matelas en mousse haute résilience et haute résistance qui sont en polyéther et d’une densité supérieure à 30Kg/m3.
Ces matelas sont d’une longue durée de vie et sont assez résistants dans le temps. De plus, le polyéther assure une excellente aération du matelas.
Le matelas à ressorts
Il existe 2 types de matelas à ressorts, les matelas à ressorts biconiques et les matelas à ressorts ensachés.
Les matelas à ressorts biconiques sont les matelas à ressorts traditionnels. Ces matelas sont apparus pour la première fois durant les années 40.
Les matelas à ressorts biconiques sont constitués de ressorts en fil de fer et d’un garnissage en coton, en mousse, ou en laine.
Le problème de ces matelas, c’est qu’ils n’offrent pas une indépendance de couchage.
Les matelas à ressorts ensachés sont constitués de ressorts de forme cylindrique et non pas conique. Le nombre de ces ressorts est l’une des principales caractéristiques de ces matelas.
En effet, plus le nombre de ressorts est important, plus les points de soutien sont nombreux et plus la durée de vie de votre matelas sera longue.
Comment bien entretenir sa literie ?
Bien entretenir sa literie permet d’allonger la durée de vie de son matelas et d’assurer son bien-être.
Nous vous conseillons de bien aérer votre chambre chaque jour pour éliminer les acariens qui préfèrent se nicher dans les matelas. Pensez aussi à changer les draps de votre lit régulièrement pour assurer la propreté de votre matelas et pour une bonne hygiène.
Il est également important de retourner votre matelas de façon régulière pour user de la même manière les deux faces.
Pour conclure
Investir dans une bonne literie peut sembler coûteux, mais cela peut s’avérer être un investissement rentable à long terme. En effet, un sommeil de qualité améliore la qualité de vie et la productivité, tout en réduisant les risques de problèmes de santé.
Alors n’hésitez pas à prendre le temps de bien choisir votre literie, en fonction de vos besoins et de vos préférences. Et si vous avez des doutes ou des questions, n’hésitez pas à vous adresser à des professionnels qui sauront vous conseiller au mieux.
Enfin, nous vous encourageons à prendre soin de votre sommeil en général en adoptant de bonnes habitudes, telles que respecter des horaires de sommeil réguliers, éviter les écrans avant de dormir et maintenir une température adéquate dans votre chambre à coucher.
Alors, à vous de jouer ! Prenez soin de votre sommeil en choisissant une literie de qualité et en adoptant de bonnes habitudes pour un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé et votre bien-être.
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