Catégorie  Sommeil & Insomnies

Avez-vous déjà essayé les huiles essentielles pour bien dormir ? Il existe plusieurs moyens d’améliorer son sommeil, mais les huiles essentielles restent la façon la plus naturelle. Elles possèdent de nombreuses vertus, on vous présente dans cet article les meilleures huiles essentielles…

Une horloge biologique interne régule notre rythme de sommeil. Elle fonctionne en partie grâce à une hormone, la mélatonine. Elle se règle sur une alternance jour / nuit programmée sur 24 heures. Nous allons donc parler dans cet article quels…

Si vous vous réveillez à la même heure chaque nuit, il y a une raison à cela, et vous ne devez pas l’ignorer. Pour comprendre pourquoi cela se produit, vous devez d’abord connaître l’horloge biologique chinoise, qui est une théorie…

Se réveiller au beau milieu de la nuit est un problème courant et frustrant qui affecte chaque personne à un moment donné de sa vie. Vous ne le savez peut-être pas, mais la forme la plus courante d’insomnie est appelée…

Une bonne nuit de sommeil est essentielle et primordiale pour notre bien-être et notre santé physique et mentale. Pourtant, en France peu de personne ont ce luxe de pouvoir revendiquer d’avoir un sommeil réparateur. En effet, le manque de sommeil…

Le sommeil joue un rôle majeur, déterminant, il est indispensable pour notre organisme, notre santé, notre bien-être aussi bien physique que psychologique. Le manque de sommeil peut avoir diverses origines telles que le stress, l’âge, les hormones, les horaires de…

En France, beaucoup de personnes souffrent de ce que l’on qualifie de « sommeil léger ». Une extrême sensibilité aux sons, aux bruits qui vous oblige à vous réveiller à chaque fois, fractionnant et perturbant votre nuit de sommeil. Ne…