Pensée en arborescence : comment apprivoiser le trop-plein de pensées dans son cerveau ?

Le monde est rempli de mystères. C’est le moins qu’on puisse dire lorsqu’on est au contact de personnes dont le cerveau fonctionne différemment. Il a tendance à vouloir gérer mille choses à la fois. C’est pour elles que la théorie de la pensée en arborescence a été élaborée. Elle permet non seulement de mieux comprendre comment ces personnes fonctionnent, mais également de leur fournir des solutions pour les aider à apprivoiser le trop-plein de pensées dans leur cerveau.

Qu’est-ce qu’une pensée en arborescence ?

La pensée en arborescence peut être décrite comme une abondance d’idées qui affluent dans la tête sans aucune synchronisation. La première idée qui vous vient en tête engendre d’autres idées qui, elles aussi, créent de nombreuses idées et interrogations. À un moment donné, votre esprit est submergé, et vous êtes désormais à des années-lumière de l’idée originelle.

Le mot « arborescence » illustre d’ailleurs très bien le phénomène. On peut considérer l’idée principale comme étant le tronc de l’arbre de vos pensées. Ce tronc va créer plusieurs branches au fur et à mesure du processus de réflexion.

La pensée en arborescence n’est pas perçue comme une pathologie ou un dysfonctionnement du cerveau. Il s’agit plutôt d’une manière que le cerveau a de fonctionner. Elle serait même perçue comme une qualité et non une imperfection. En effet, les personnes concernées disposeraient d’une plus grande capacité d’analyse et seraient plus aptes à trouver des solutions lorsqu’elles sont dans des situations compliquées.

Cependant, la pensée en arborescence commence à poser problème lorsque la personne concernée ne parvient pas à maitriser les idées qui fusent dans sa tête.

Quel est le point de vue de la science, la pensée divergente ?

Pour le moment, aucune étude n’a prouvé l’existence de plusieurs modes de pensée dans l’espèce humaine. Les neuroscientifiques estiment donc que la pensée en arborescence n’existe pas. L’expression « pensée en arborescence » serait en fait dérivée d’une explication plus complexe du fonctionnement du cerveau humain.

D’ailleurs, les scientifiques préfèrent employer l’expression « pensée divergente » pour décrire le phénomène de la pensée en arborescence. Fonctionnant par assemblage d’images, la pensée divergente permet de trouver plusieurs solutions créatives à un problème précis.

Cependant, la pensée divergente n’est pas un mode de pensée à part entière. Il s’agit plutôt d’une variante du processus normal de réflexion commun à tous les humains. Cela montre en effet que nous raisonnons tous par association de concepts.

Comment savoir si une personne a une pensée en arborescence ?

Tout le monde ne pense pas de la même manière et le fonctionnement du cerveau demeure complexe. Néanmoins, il est possible de savoir si l’on a une pensée en arborescence. Les personnes qui possèdent une pensée en arborescence partagent certains traits.

Par exemple, ces personnes ont du mal à se focaliser sur une idée à la fois. Elles ont par ailleurs des difficultés à structurer convenablement leurs idées et ont tendance à analyser systématiquement toutes les situations qui se présentent à elles.

Le fait de se perdre facilement dans ses pensées peut être également le signe qu’une personne a une pensée en arborescence. Ses sens semblent être continuellement en alerte rendant ainsi difficile la prise de décision.

Comment apprivoiser le trop-plein de pensées dans son cerveau ?

La pensée en arborescence n’est pas un état d’esprit. On ne peut donc pas s’en débarrasser facilement. Plutôt que de considérer cela comme un fardeau, une personne dotée d’une telle capacité peut chercher le moyen d’être en accord celle-ci.

Cela implique d’apprendre à vivre avec la pensée en arborescence.

Voici quelques conseils pour exploiter ce potentiel au quotidien.

1 – Mieux se connaitre

Pour profiter de la pensée en arborescence, il est conseillé d’identifier les moments de la journée où elle se manifeste le plus. Il faudrait alors effectuer des activités qui requièrent de la créativité à ces heures et réserver le reste des heures à des activités reposantes.

Procéder comme cela vous permettra de discipliner votre cerveau.

2 – S’accepter comme l’on est

L’acceptation de soi est indispensable pour mieux vivre avec une pensée en arborescence. De nombreuses personnes vivent mal parce qu’elles pensent qu’elles sont différentes des autres.

Le fait d’avoir une multitude de pensées qui abondent dans le cerveau au même moment ne doit en aucun cas être l’objet d’un mal-être.

3 – Pratiquer la méditation

La méditation est un excellent moyen pour se relaxer et réduire le flux de pensées. Elle permet de faire le vide, de se concentrer sur la respiration afin d’avoir le recul nécessaire pour parvenir à mettre de l’ordre dans ses idées.

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4 – Bien organiser ses journées

Penser toute la journée peut causer une lassitude du corps et de l’esprit. Pour que cela n’arrive pas souvent, il faut éviter de travailler continuellement. Il est nécessaire de s’accorder des pauses de temps en temps au cœur du chaos pour se reposer et se détendre.

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5 – Noter les idées avec des listes à puces

L’une des meilleures façons de mettre de l’ordre dans ses idées consiste à prendre des notes. On peut consigner une ou plusieurs idées dans un bloc-notes lorsque l’on est confronté à une pensée en arborescence.

la liste à puces est une technique simple qui consiste à écrire les idées ou les tâches sous forme de liste, avec une puce devant chaque élément. Cette technique permet de mettre de l’ordre dans les idées et de prioriser les tâches.

Cela permet de les passer en revue à tête reposée et d’éviter le stress lié à l’oubli d’un détail.

6 – La méthode de l’arbre de décision

Cette technique consiste à écrire la question ou le problème à résoudre au centre d’une feuille de papier, puis à écrire les différentes options possibles sous forme de branches. Chaque branche peut à son tour être décomposée en sous-branches pour aller plus en détail.

7 – Le mindmapping

Le mindmapping consiste à représenter graphiquement les idées et les concepts en utilisant des branches et des sous-branches. Cette technique peut être utilisée pour organiser les idées de manière visuelle et faciliter leur compréhension.

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