Ecrit par Nicolas Marquis, Fondateur de 
De nombreuses personnes se plaignent de passer des nuits courtes et peu réparatrices. En effet, l’insomnie est un phénomène qui touche près de 40 % des Français toutes catégories socioprofessionnelles confondues. Pour faire face à cette situation, des solutions sont proposées par des spécialistes du sommeil et autres thérapeutes.
Et si vous optiez pour une couverture lourde ?
Selon les avis sur la couverture lourde et témoignages recueillis sur la toile, cette couette peut très bien se substituer à une prise en charge médicamenteuse ou à des techniques de relaxation telles que l’ASMR qui ont tôt fait de montrer leur limite.
La couverture lourde favorise l’endormissement
Après quelques jours d’utilisation, un utilisateur partageait ses avis sur un forum de santé :
« Quand on a passé autant d’années à se retourner dans son lit et à chercher la position idéale pour dormir, on est soulagé de se retrouver dans une couverture confortable ».
Des témoignages positifs, on peut en lire beaucoup sur la toile. Un certain nombre retiennent tout de même l’attention comme celui-ci aussi d’ailleurs :
« c’est une expérience assez particulière que de dormir toute la nuit et de se réveiller complètement détendu ».
Ce qu’il ressort des nombreux avis couverture lourde, c’est la capacité de ces couettes à créer des conditions favorables pour que le dormeur puisse passer une bonne nuit de sommeil. Une fois dans la couverture, ce dernier peut en effet profiter d’un maximum de confort. Et le moins qu’on puisse dire c’est que ça marche.
La couverture lourde combat le stress et l’anxiété
Sur la toile, toute une littérature est disponible sur le fonctionnement des couvertures lourdes conçues pour combattre le stress et l’anxiété. Les spécialistes expliquent que l’action exercée par la couette sur le corps du dormeur peut être assimilée à un massage ou à une étreinte.
Cette pression profonde que subit l’utilisateur, encore appelée « Deep Touch Pressure », va provoquer la libération d’hormones (sérotonine et mélatonine) qui lui permettront d’être plus détendu.
Ainsi, si les utilisateurs se montrent dithyrambiques à propos des couvertures lourdes, c’est en grande partie pour leurs propriétés calmantes et apaisantes.
Elles procurent un maximum de bien-être aux dormeurs au niveau physique et psychique. Ces derniers peuvent lâcher prise et se concentrer sur leurs sensations physiques pour espérer évacuer le stress et l’anxiété.
C’est sans doute pour cette raison que les médecins en avaient autrefois recours et que les spécialistes du sommeil n’hésitent pas eux-mêmes à s’en servir pour des thérapies de stimulation sensorielle en direction des personnes
- atteintes de troubles sensoriels (autisme ou TDAH),
- souffrant du syndrome des jambes sans repos ou de SSPT (trouble du stress post-traumatique).
Ces professionnels en recommandent aussi d’ailleurs l’utilisation à domicile.
D’autres avis de couverture lourde font état de ce que ce type de couverture améliore la qualité du sommeil et soulagent la douleur causée par la fibromyalgie. On comprend alors pourquoi elles ont beaucoup de succès auprès des adultes et des enfants.
Si après ces différents commentaires, vous envisagez de vous procurer une couverture lourde, on ne saurait que trop vous recommander la dormeur ou WakeUp Serenity. C’est un modèle « Made in France » qui possède deux faces été/hiver pour un confort optimal toute l’année.
Comment choisir la bonne couverture lourde pour mieux dormir et combattre l’anxiété et le stress ?
Voici les points les plus importants en prendre en compte dans le chois de votre couverture lourde. Bien entendu chacun se fera un avis quant à son utilisation.
Un Poids adapté
Le choix d’une couverture lestée doit tenir compte de son poids, qui est essentiel pour un sommeil de qualité. En général, on recommande une couverture représentant environ 10% de votre poids. Par exemple, pour un poids de 60 kg, optez pour une couverture de 6 kg. Toutefois, il est important de suivre les conseils du fabricant, car les indications peuvent varier selon les marques.
Matériau de remplissage
Les couvertures lourdes contiennent divers matériaux, tels que des billes de verre, de plastique ou encore des microbilles en acier. Privilégiez un matériau hypoallergénique et de qualité pour éviter les allergies. De plus, assurez-vous que la répartition de ces microbilles soit uniforme afin de garantir une pression équilibrée sur tout le corps.
Dimensions de la couverture
La taille de la couverture est un autre aspect crucial. Elle doit recouvrir l’ensemble de votre corps, du menton aux pieds, sans dépasser les bords du lit. Si vous dormez avec un partenaire, vous pouvez choisir une couverture plus large pour couvrir les deux côtés du lit, ou opter pour des couvertures individuelles.
Housse détachable ou pas
Préférez une couverture lourde équipée d’une housse amovible pour faciliter l’entretien. Assurez-vous que la housse est lavable en machine et résistante pour éviter qu’elle ne se détériore après plusieurs lavages.
Recommandations médicales
Si vous souffrez de problèmes de santé ou prenez des médicaments comme des somnifères, consultez votre médecin avant d’utiliser une couverture lourde. Ils pourront vous fournir des recommandations plus adaptées à votre état de santé.
Essais et retours
Enfin, il est recommandé de choisir une marque de confiance qui offre une période d’essai et une politique de retour flexible. Cela vous permettra de tester la couverture lourde pendant quelques nuits pour vous assurer qu’elle répond à vos besoins en matière de sommeil et de soulagement de l’anxiété et du stress. Si elle ne convient pas, vous devriez pouvoir la retourner facilement ou l’échanger contre un poids plus lourd ou léger selon vos préférences.
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