Ecrit par Nicolas Marquis, Fondateur de 
Les couvertures lestées sont devenues des alliées incontournables pour ceux cherchant un sommeil de meilleure qualité. En plus d’offrir confort et relaxation, elles apportent une véritable sensation d’apaisement.
De nombreux spécialistes, notamment les ergothérapeutes, recommandent les couvertures lestées pour leurs bienfaits sur la qualité du sommeil, notamment chez les personnes souffrant d’anxiété ou de troubles sensoriels. Cependant, on en retrouve sur le marché de différents poids.
Dans cet article, on vous dit pourquoi vous devez choisir une couverture lestée 3kg.
Couverture lestée 3 kg : Le meilleur choix pour les petits gabarits
Ce qui différencie réellement les couvertures lestées des autres modèles de couvertures disponibles sur le marché, c’est leur poids.
Elles sont effectivement bien plus épaisses que les couettes standards. Ainsi, ce n’est pas toujours évident pour les enfants de se retrouver dans ce type de couverture lourde.
Ils peuvent se sentir écrasés au bout de quelques minutes d’utilisation.
En effet, le poids de ces couettes lourdes est variable pour une expérience de sommeil personnalisée.
On retrouve dans le commerce des couvertures pondérées dont le poids est tout à fait idéal pour les enfants (entre 5 et 12 ans). Si vous avez des enfants dans cette tranche d’âge, vous pouvez vous procurer une couverture lestée en 3kg.
Avantages pour les enfants (troubles du sommeil, anxiété, etc.)
Les couvertures lestées ne sont pas juste là pour faire joli sur le lit de vos enfants. Voici comment elles peuvent aider votre petit à dormir :
Amélioration du sommeil
Les couvertures lestées agissent comme un gentil petit câlin, mais sans que vous ayez à rester là pendant des heures. Elles exercent une légère pression, appelée « stimulation par pression profonde », qui envoie des signaux à leur cerveau pour dire : « Détends-toi, c’est l’heure de dormir. »
Réduction de l’anxiété
Vous savez cette fameuse question qu’ils posent tous les soirs : « Est-ce qu’il y a un monstre sous mon lit ? » La couverture lestée, c’est un peu comme une armure secrète pour eux. Elle les aide à se sentir en sécurité, comme si tout allait bien dans le monde (même si vous êtes à deux doigts de perdre la tête après une journée interminable).
Bénéfique pour les troubles sensoriels (TDAH, autisme)
Si votre enfant souffre de troubles sensoriels, comme le TDAH ou l’autisme, les couvertures lestées peuvent faire des merveilles. Elles aident à apaiser l’agitation et favorisent une meilleure concentration avant de dormir.
Pour une pression légère sur le corps
Pour une utilisation optimale des couvertures pondérées, il est conseillé de choisir un modèle dont le poids représente 10 % de votre masse corporelle.
Ainsi, une couverture lestée 3kg ne saurait être adaptée à une personne dont le poids est de 70 kg par exemple. Pour ce type de poids, la couette paraitrait bien trop légère et se révèlerait totalement inutile à l’usage.
Il aurait fallu en effet destiner cette couette de 3 kg à une personne pesant entre 20 et 35 kg. Cette pression légère exercée par la couverture sera largement suffisante pour favoriser l’endormissement.
Conseils d’utilisation de la couverture à l’enfant
On ne va pas se mentir, tous les enfants ne vont pas tomber amoureux de leur nouvelle couverture lourde dès la première nuit. Si c’était aussi facile, ça se saurait.
Voici quelques astuces pour les aider à s’habituer à cette nouvelle sensation.
Y aller doucement
Commencez par l’introduire doucement dans la routine du coucher. Ne la balancez pas sur eux d’un coup, ça risque de les surprendre (et pas dans le bon sens).
Ne pas insister
Si l’enfant n’aime pas la couverture immédiatement, ne paniquez pas et surtout, n’insistez pas. On sait tous que plus on insiste, plus ils résistent. Laissez-leur du temps pour s’adapter. Après quelques nuits, il y a de grandes chances qu’ils demandent leur “couette magique” d’eux-mêmes.
Si ça ne marche pas tout de suite, pas de souci. Ils finiront par l’apprécier 🙂
Vous cherchez à améliorer la qualité du sommeil de votre enfant ? Une couverture lestée de 3 kg pourrait bien être la solution idéale pour un sommeil plus apaisé et réparateur.
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