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La sophrologie pour se détendre est une pratique de santé qui regroupe des techniques de respiration et des exercices de relaxation. Il existe des sophrologues certifiés qui vous apprennent les techniques. Mais vous pouvez aussi vous en servir par vous-même.…
Nous avons tous besoin d’un certain niveau de stress pour nous aider à garder le cap et s’adapter aux situations. Environ 70% de la population mondiale est stressée. Quelques-uns d’entre eux éprouvent une forme exagérée du stress appelé hyper-stress. Le…
L’alimentation est le principal facteur d’une vie saine. Il est donc primordial de développer une bonne hygiène alimentaire. La naturopathie et l’alimentation se sont construites autour de trois piliers essentiels : le mode alimentaire, le mode d’exercice et le mode…
L’homéopathie pour le sommeil est une pratique médicale alternative qui a l’avantage de ne pas entraîner d’effets secondaires. Dans cette société d’aujourd’hui dite « hyper-stressée », il est parfois difficile de trouver le sommeil. Écoper d’une insomnie est source de grande frustration.…
L’hypnose, aujourd’hui reconnue comme un véritable outil thérapeutique, est utilisée en cabinet mais de plus en plus en milieu hospitalier pour notamment atténuer les douleurs, remplacer les anesthésies légères…
Notre sommeil n’est pas toujours équilibré. Bien dormir est essentiel dans notre vie quotidienne, pour notre santé, pour être en forme, et lors de nos journées stressantes. Mais peu d’entre nous prennent le temps d’écouter notre corps et savoir ce…
Lorsque nous nous trouvons en situation de stress ou d’énervement, vous avez certainement déjà remarqué que notre respiration et notre rythme cardiaque s’accélèrent… Toutes ces émotions peuvent être contrôlés grâce à des exercices de respiration issus du yoga et plus…
Pratiquer la méditation pour bien dormir est une solution qui a fait ses preuves pour atteindre un sommeil profond et régler les troubles du sommeil. Grâce à plusieurs techniques telles que la respiration ou le balayage corporel, la méditation entraîne…
La réflexologie crânienne, plantaire ou faciale consiste à masser des zones précises pour soigner des maux précis. C’est une technique de la médecine chinoise basée sur le principe de la pression sur des zones « réflexes ». Particulièrement efficace pour les troubles…
Aller se coucher devient pour beaucoup d’entre nous, une étape compliquée car il est parfois difficile de trouver le sommeil aussi vite que l’on souhaiterait. Il existe des solutions naturelles qui permettent d’accélérer le processus d’endormissement et de favoriser un…
