Ecrit par Nicolas Marquis, Fondateur de 
Parfois, rejoindre le pays des rêves peut s’avérer difficile. Heureusement, la nature est une alliée généreuse offrant une variété de plantes pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Découvrez dans cet article quelles sont les plantes pour améliorer le sommeil.
#1 La Valériane : Un voyage dans le temps vers le secret de nos ancêtres
Vois-tu, la Valériane, ce n’est pas qu’une simple plante aux fleurs chatoyantes. Depuis l’Antiquité Romaine, ce remède naturel aide à se détendre et à contrer les tensions nerveuses. Ses vertus apaisantes facilitent ton sommeil. Fais simplement infuser ses racines dans une tasse d’eau bouillante pour une immersion dans la tranquillité.
#2 Le Houblon : L’insoupçonné ami des nuits sereines
Le Houblon, souvent associé à la bière, détient un atout surprenant que très peu de gens connaissent. C’est en fait une plante exceptionnelle pour combattre le stress et par conséquent améliorer la qualité de ton sommeil. Une tasse de tisane de houblon avant de te coucher apaiserait ton corps et ton esprit.
#3 Le Tilleul : Le classique indémodable, le gardien du sommeil
Qui n’a jamais goûté à une bonne tasse d’infusion de Tilleul en soirée? Cette plante est la spécialiste de l’endormissement. Grâce à ses effets calmants, elle t’apaise et te prépare au sommeil.
#4 La Passiflore : La danseuse étoilée du sommeil
Cette plante fait chavirer notre cœur autant pour sa beauté que pour son efficacité. La Passiflore est une excellente amie nocturne. Fais tout simplement infuser ses fleurs séchées, et attends que le sommeil s’invite à ton chevet.
#5 La Lavande : l’atout charme du sommeil
La Lavande est surtout connue pour son parfum envoûtant. En thé ou en huile essentielle sur ton oreiller, elle détend les sens et prépare à un sommeil doux et paisible.
#6 La Camomille : la douce caresse du marchand de sable
Un autre classique que l’on affectionne, et ce, pour une raison : La Camomille fonctionne vraiment bien ! Elle aide à détendre le corps et l’esprit, préparant ainsi le terrain pour une bonne nuit de sommeil.
#7 Le Lotus Bleu : la fleur méditative
Le Lotus Bleu invite au calme et à la détente. Fais infuser ses pétales dans une tasse d’eau chaude, une invitation à l’apaisement.
#8 La Mélisse : douce et apaisante (ma préférée)
La Mélisse est une plante qui sait comment apaiser le stress et l’anxiété. Une tisane de mélisse avant le coucher, et tu verras le sommeil venir naturellement à toi.#9 La Fleur d’Oranger : l’eau douce qui berce les songes
Prends une petite gorgée d’eau de fleur d’oranger avant de dormir. C’est le petit câlin dont tu as besoin pour t’envoler vers le pays des rêves.
Un avenir radieux grâce aux bienfaits des plantes
Mêler les mystères des états de sommeil à la richesse de la nature est un art que nos ancêtres ont su dompter. Avec ces 9 plantes pour améliorer la qualité de ton sommeil, tu pourras redécouvrir ce que signifie vraiment une bonne nuit de sommeil. Et qui sait, ce voyage au pays des rêves pourrait éveiller en toi une certaine passion pour l’herboristerie. Alors, prêt pour le départ?
Mais, attends une seconde…
À genoux, tous! Voici la reine des plantes du sommeil, aucun match pour elle : la Chamomile Allemande. Cette plante possède des bienfaits thérapeutiques incroyables et est célèbre dans le monde entier pour sa capacité à aider à lutter contre l’insomnie. Grâce à elle, tu peux être certain de trouver le sommeil plus rapidement.
Quelle sera ta nouvelle alliée du sommeil ce soir ?
Alors voilà, neuf plantes qui pourraient devenir tes meilleures amies pour une nuit paisible et réparatrice.
Que choisir ?
Pour aller plus loin
Top 5 des aliments qui vous aident à bien dormir
La naturopathie et l’alimentation, quels sont les fondamentaux ?
Brume d’oreiller bio de Dormeur.co : le secret d’un sommeil réparateur
Qu’est-ce qu’une plante adaptogène ? Quelles sont les plus efficaces ? Zoom sur le CBD
