💤 Expert des Couvertures Lestées depuis 2019
Aurélie, spécialiste du sommeil de l’adulte
Profitez d’une consultation de 15 minutes OFFERTE, des conseils et de l’expertise de notre coach en sommeil. La séance se déroule à distance en visio-conférence. Choisissez votre créneau et connectez-vous le jour J avec le lien qui vous sera envoyé par mail.
Son expertise, ses programmes en ligne sur le sommeil
Aurélie se consacre à aider les adultes à renouer avec un sommeil réparateur en proposant des programmes personnalisés et des accompagnements en ligne dédiés à l’amélioration de la qualité du sommeil. Que vous souffriez d’insomnie, de troubles du sommeil liés au stress ou d’une difficulté à vous endormir, elle met à votre disposition des outils et des stratégies concrètes pour retrouver des nuits sereines et un repos profond.
Grâce à ses méthodes, Aurélie guide chaque personne vers un sommeil plus apaisé, essentiel pour une meilleure santé physique et mentale. Découvrez ses programmes complets ici :
Respirez, Déstresser : Dormez ! (avec la participation de Fred Tillon)
Qui es-tu et quel est ton parcours ?
Je m’appelle Aurélie Montin, je suis originaire de Bourgogne et maman d’un petit garçon.
Amatrice de voyages, de lecture et de sport, je suis aussi une grande passionnée du vivant et de tout ce qui tourne autour de la santé.
Comment avancer, prendre soin de sa famille au mieux, et vieillir en santé ?
Voici une question qui m’anime chaque jour.
Mon parcours professionnel a longtemps tourné autour des Ressources Humaines (sourcing, recrutement, assistanat, formation, management d’équipe…) avant que ma situation personnelle ne nécessite un véritable changement de cap… !
Pourquoi s’être spécialisé dans le domaine du sommeil ?
Ma passion pour la santé et le fonctionnement physiologique du corps n’est pas née par hasard. Mes expériences, mes choix de vie, mes rencontres et les difficultés auxquelles j’ai fait face pendant toute ma vingtaine, ont dessiné un chemin propice à la réflexion et à la remise en question.
Par quels moyens aides-tu celles et ceux qui ont du mal à dormir ?
Déjà, avant d’évoquer les outils pratico pratiques, il est important de considérer l’état d’esprit dans lequel nous allons démarrer l’accompagnement.
Je prends un vrai temps ensemble pour leur permettre d’avoir un nouveau regard sur leur sommeil, de développer une autre approche, plus liée à la physiologie de notre organisme.
J’insiste notamment sur le fait que le sommeil est une fonction innée de l’organisme.
Je recherche alors avec chaque personne quel est l’élément, ou plus exactement, LES éléments, qui viennent entraver le sommeil.
Il est alors possible d’activer les bons leviers et de retrouver un sommeil complet et de qualité.
C’est la raison pour laquelle tout accompagnement débute par le remplissage d’un questionnaire très détaillé sur l’ensemble des habitudes et éléments de la vie de mes clients. Je peux ainsi bien cerner ce qui se joue pour eux et préparer un véritable plan de sommeil que je vais leur proposer pour démarrer le suivi (sous forme d’une visio d’environ 2h30).
Je propose à mes clients un panel d’outils adaptés à leurs besoins et répondant à une vision globale de leur sommeil afin de leur offrir des résultats rapides et probants.
Et enfin, c’est grâce à un agenda du sommeil extrêmement complet, que mes clients remplissent dès le début de notre suivi, que je peux à la fois suivre, réajuster et observer les évolutions et les progressions au fil des semaines, sur l’ensemble des leviers évoqués ensemble.
C’est grâce à un véritable travail main dans la main, soutenu par des échanges presque quotidiens, que les résultats peuvent exister et que chacun de mes clients peut avancer sereinement sur son propre chemin.
Où peut-on te retrouver ?
Tous mes accompagnements sont à découvrir sur sleepangel.fr
Je propose des formules différentes selon les situations de vie dans lesquelles se trouve chaque personne. Pour déterminer avec chacun(e) ce qui est le plus adapté, je propose systématiquement un rendez-vous téléphonique gratuit de 15 minutes pour faire un point dans les grandes lignes et comprendre ce qui se joue au niveau du sommeil.
Comme je l’évoquais précédemment, j’anime le podcast “Insomnie, hors de mon lit”, dédié à toutes les personnes souffrant de troubles du sommeil importants et/ou prolongés, et qui cherchent à sortir de l’insomnie de façon naturelle. On peut donc me retrouver sur toutes les plateformes d’écoute de podcasts, ainsi que sur youtube.
